كما أنها غنية بمضادات الأكسدة المقاومة للأمراض، من أهم فوائد الكيوي للأطفال أنه يحتوي على نسبة عالية من المواد الهامة للجسم، وهو قليل السعرات الحرارية، وفي هذا المقال المقدم إليكم من خلال موقع فوائد سنتعرف على كل ما يخص فوائد الكيوي ومتى يمكنني تقديم الكيوي للأطفال تحديدًا.
فوائد الكيوي للأطفال
يقدم الكيوي العديد من الفوائد للرضع والأطفال والبالغين، وذلك لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لصحتهم، لذلك يمكن تقديمه لصغيرك كفاكهة طازجة أو عصير أو الكيوي المجفف، كما أن الكيوي مفيد للحامل والجنين، وتتمثل فوائد الكيوي للأطفال فيما يلي:1- يساعد تقديم الكيوي للطفل الرضيع في تقوية جهازه المناعي.
2- يساعد تناول الكيوي في علاج الإمساك، وهذا بفضل الألياف التي يحتويها.
3- تعتبر فاكهة الكيوي مصدر غني بمضادات التأكسد المقاومة للأمراض، فهو يحمي من عدة أمراض عن طريق تقوية جهاز المناعة.
4- الكيوي ملئ بفيتامين ج، فهو يساعد مناعة الأطفال خاصة ضد نزلات البرد والأنفلونزا فيخفف من الأعراض المصاحبة لهم، كما أن هذا يزيد امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى.
5- من فوائد الكيوي للأطفال إنه مليء بالمغذيات النباتية، مما يساعد على إصلاح الحمض النووي والحماية من عدة أنواع من الأمراض السرطانية.
6- ستمنع مكملات الكيوي من الربو وارتفاع ضغط الدم وحصوات الكلى والسمنة ومنع تراكم الدهون في الجسم، كما يساهم في تقليل خطر الإصابة بالجلطات في وقت لاحق من الحياة.
7- من فوائد الكيوي للبشرة والجسم دوره في تعزيز صحة جلدك ويجعله أكثر نضارة.
8- يمكن لفاكهة الكيوي أن تحسن النوم بشكل أفضل مما يؤثر على الصحة بالإيجاب.
هل الكيوي آمن للأطفال؟
بموجب دراسة أجريت أشارت أن الكيوي مليء بالعديد من المغذيات، ولكن يمكن أن يكون حمضيًا قليلاً بسبب فيتامين ج ويمكن أن يتسبب في إصابة الأطفال الصغار بألم في المعدة أو التسبب في ضعف حركة الأمعاء وأيضًا الجهاز الهضمي، حتى أنهم قد يبصقونها في البداية حتى يعتادوا على طعمها الحلو والحامض.وأفادت الدراسات أيضًا أن الكيوي ليس فاكهة شديدة الحساسية، لذلك لا ينبغي أن يكون إعطاء الكيوي للطفل مشكلة بشكل عام، نظرًا لأنها حلوة طبيعية (إذا كانت ناضجة تمامًا)، يتطلع الأطفال إلى تجربة نكهة جديدة.
ما هو الوقت المناسب لتقديم الكيوي للطفل؟
يمكن إعطاء الأطفال الكيوي وهم في عمر من 8 - 10 أشهر، إذا ظهر على أحد أطفالك حساسية مثل طفح الحفاض أو مشاكل في المعدة، فحاول مرة أخرى بعد بضعة أشهر أن تجعله يأكل الكيوي.ستؤثر الطريقة التي تقدم بها طعامًا جديدًا لصغيرك على كيفية تفاعله معه، لذلك قدم الكيوي أثناء الفترة التي لا تقدم فيها أي طعام جديد خلال الوجبة السابقة، ابدأ بكمية صغيرة وانظر كيف يتفاعل صغيرك معها، بمجرد إظهار علامات الرضى، قم بإضافتها إلى خطة وجباتهم المعتادة.
متى تتجنب الكيوي للأطفال؟
بالرغم من فوائد الكيوي للأطفال وبغض النظر عن أن الكيوي غير مسبب للحساسية كما ذكرنا، إلا أن الكيوي يعد فاكهة حامضة بطبيعتها، يمكن أن تساعد حموضة فاكهة الكيوي في حدوث طفح جلدي في الفم أو مكان الحفاضات، إذا كان صغيرك يعاني من ارتجاع المريء، فانتظر لمدة عام قبل إضافة الكيوي إلى نظامك الغذائي.التحسس من الكيوي نادر ومع ذلك يجب على الأطفال المصابين بحمى القش (التهاب الأنف التحسسي) الابتعاد عنه، فهو يمكن أن يعمل على تهيج الجلد حول فم الطفل.
تشمل علامات حساسية الكيوي ألمًا في الفم أو حكة في الحلق أو تورمًا في اللسان والفم والشفتين والوجه، هذا يمكن أن يسبب القيء، وتشمل الأعراض الشديدة منها ضيق التنفس أو مشكلات التنفس التي قد تتطلب عناية طبية فورية.
من المهم معرفة أي طعام يسبب التحسس، لذا أدخل طعامًا جديدًا في كل مرة ولا تخلطه مع أي طعام جديد آخر، ابدأ بالتغذية بأجزاء صغيرة؛ إذا كان الطفل لا يعاني من الحساسية، فاستمر في إطعامه المزيد بالتدريج.
عادة ما ترتبط ردود الفعل التحسسية تجاه الكيوي بحساسية حبوب اللقاح أو الأرز، وبالتالي إذا كان صغيرك يعاني من التحسس من البابايا أو الأناناس أو بذور السمسم أو الكرفس أو العسل أو الخوخ أو التفاح أو الموز أو الأفوكادو أو الكرز أو البرقوق أو الكمثرى، فهناك احتمالية أن يكون لديه تحسس من الكيوي.
هل يجب أن أقشر الكيوي قبل تقديمه للطفل؟
فوائد الكيوي الصحية للأطفال عديدة بلا شك، ولكن أيضا قشرة ثمرة الكيوي مليئة بعناصر مفيدة مثل معظم الفاكهة والخضروات، ومعظم المعادن والفيتامينات توجد فيها أو تحت القشرة مباشرة.ومع ذلك، لا تقدمي الكيوي مع القشر للأطفال، فسيكون من الصعب عليهم مضغه، وإلا فقد يختنقون منه، بمجرد أن يبلغ الطفل من العمر ما يكفي لمضغ القشور قم بإزالة السطح المشعر عن طريق تنظيفه بالفرشاة برفق أو بمنشفة نظيفة وتقديمه حسب الرغبة.
يمكنك تقشير الكيوي عن طريق تقطيع كل طرف من أطراف الفاكهة وإزالة القشرة، قم بإزالة كلا الطرفين بالتناوب ثم أدخل ملعقة بين اللب والقشرة، وقم بلفها بالكامل حول الحافة الخارجية للفاكهة لإزالة القشرة بطريقة فعالة.
أو يمكنك ببساطة تقطيع فاكهة الكيوي إلى نصفين وإطعامها بالملعقة من الداخل من فاكهة الكيوي اللذيذة لصغيرك.
هل يمكن إعطاء بذور الكيوي لطفلي؟
لا تحتاج إلى إزالة البذور من الكيوي، إنها ذات حجم صغير جدًا ولا تشكل خطر الاختناق، ولا داعي للذعر عندما تراها في حفاض الأطفال الرضع، حيث لا يتم هضمها.عندما يحين الوقت ليبدأ صغيرك بالأطعمة الصلبة ولا يكون متأكدًا من أين يبدأ، اختر الكيوي من بين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات، يعتبر الكيوي خيارًا جيدًا، لأن الكيوي مليء بالعناصر الهامة وأيضًا له مذاق جيد.
كيف تعطي الكيوي للأطفال؟
مهما كان العمر، من الضروري إدخال الكيوي في نظام الأطفال الغذائي بحذر، امنح الطفل لعقة من أول شريحة أو هريس على طرف الملعقة. إذا ظهر احمرار وتورم على اللسان أو المنطقة المحيطة بالشفاه، فلا يمكنك إعطائه الكيوي.قبل حوالي شهر من تناول الكيوي، يحتاج الأطفال إلى البدء في إعطاء موزة، كقاعدة عامة، يضمن عدم وجود حساسية تجاه هذه الفاكهة تصورًا جيدًا لـ "الكيوي" من قبل الجسم.
يجب إعطاء أصغر حبة كيوي على شكل بطاطس مهروسة، الأطفال الأكبر سنًا على شكل شرائح حتى يمضغونها، حتى يساعد ذلك وتكون سهلة الهضم.
إذا أعطيت طفلك الكيوي في هذا اليوم، فلا يجب أن تعطيه أطعمة أخرى محتوية على فيتامين سي، وهي الفواكه الحمضية والفلفل الحلو والمشمش.
تدابير وقائية لتجنب أضرار الكيوي على الأطفال
كما ذكرنا فوائد الكيوي للطفل، الأن سنذهب إلى بعض الحالات لا يكون الكيوي عديم الفائدة فقط، بل يمكن أن يكون ضارًا بصحة الأطفال، لذلك يجب تجنبه في الحالات التالية:1- إذا كان أحد الأطفال يعاني من حساسية تجاه أي منتج آخر، فإن أكل الكيوي سيزيد من رد الفعل.
2- الأطفال الضعفاء الذين يعانون من انخفاض في الضغط.
3- مع مشكلات المعدة وارتفاع مستوى الحموضة، يجب الامتناع عن أكل الكيوي.
4- مع الإسهال - يمكن أن يتفاقم الوضع فقط ، ولكن حتى نصف الثمرة التي يأكلها طفل يبلغ من العمر 2-3 سنوات سيكون مفيدًا للإمساك.
5- مع مشكلات الكلى نتيجة محتواه من البوتاسيوم.
بالرغم من فوائد الكيوي للأطفال ولكن في سن مبكر جدا خصوصا للرضع، ربما يكون من المفيد التخلي عن استهلاك ثمار الكيوي، وإذا كان الطفل يعاني من مرض مزمن، فتأكد من مراجعة الطبيب ومعرفة كيف يمكن أن يؤثر أكل هذه الفاكهة على صحته.
القيمة الغذائية للكيوي
تحتوي فاكهة الكيوي على المواد الحيوية المفيدة لصحة الأطفال، فهي مليئة بالفيتامينات وهي فيتامين K، فيتامين C، فيتامين E.كما يحتوي الكيوي على معادن مثل البوتاسيوم وحمض فوليك والنحاس والكولين والمغنيسيوم والفوسفور، بالإضافة إلى الألياف مع المواد المضادة للتأكسد وأوميجا 3.
العناصر الغذائية الأساسية الموجودة في 100 جرام من الكيوي:
سعرات حرارية: 46 سعر حراري
كربوهيدرات: 15 جرام.
ألياف غذائية: 3 جرامات.
دهون: 1 جرام.
بروتين: 1 جرام.
فيتامين ج: 93 مليجرام.
حديد: 0.5 مليجرام.
حمض الفوليك: 44.2 مليجرام.
تعليقات
إرسال تعليق